Fonte e Foto Da Redação:R.Geral.
Antes de sair para brincar, é importante fazer uma refeição equilibrada à base de arroz integral, feijão, proteínas (de preferência grelhadas).
Água de coco, couve, maçã e gengibre. O suco destes ingredientes ajuda a desintoxicar o fígado, que fica sempre mais sobrecarregado porque a maioria dos foliões exagera no consumo de bebidas alcóolicas durante o Carnaval. A orientação é da nutricionista do Núcleo de Obesidade do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba), Lorena Fracalossi. Mas não basta o suco (deve ser consumido ao sair para a folia e ao voltar para casa). Antes de sair para brincar, é importante fazer uma refeição equilibrada à base de arroz integral, feijão, proteínas (de preferência grelhadas). Outra boa opção é uma macarronada à bolonhesa, porque os carboidratos dão muita energia.
Os foliões que se alimentam bem antes da ida para a folia, demoram mais a sentir fome, reduzindo, assim, o consumo de petiscos preparados na rua, explica a nutricionista. E quando a fome chegar, é preciso cuidado na compra de lanches na rua. Segundo a nutricionista, o acarajé (sem molhos de tomate e caruru) ou o abará são opções de menos riscos à saúde do que o tradicional “hot dog” (cachorro quente). É preciso muito cuidado com alimentos preparados na rua e que são servidos com molhos (maionese, tomate e outros). …Leia na íntegra
Nenhum comentário:
Postar um comentário